Личная аптечка участника похода
У каждого участника похода должна быть своя личная, индивидуальная аптечка.
Во первых, групповая аптечка не может быть рассчитана и скомпонована для каждого мозоля или растяжения на всех участников похода.
Во вторых, объём аптечки становиться слишком велик для одного рюкзака, а дробить аптечку на несколько человек не стоит. В случае необходимости придётся потрошить все рюкзаки в шоковом состоянии (шок может продлиться от 1 до 10 минут). Крайне мал шанс, что в группе окажется полный циник, который сможет спокойно и методично оказать помощь. Поэтому аптечка должна быть скомпонована в один контейнер, мешок, герму и каждый участник должен знать в каком рюкзаке она лежит.
В третьих, медику в группе очень быстро надоест несколько раз за вечер распаковывать и запаковывать обратно аптечку для выдачи каждому по кусочку пластыря (… и почему они все не подойдут вместе…, и ветер этот всё сдувает…, и аптечка уже вся разваливается…). Не стоит портить себе карму.)))
В четвертых, не обязательно рюкзак с аптечкой будет рядом в нужный момент для Вас или Вашего товарища. Он ещё может висеть на склоне или плыть ниже по течению.
Мы рекомендуем: ВОЗЬМИТЕ ЛИЧНУЮ АПТЕЧКУ*.
Общая аптечка
| № | Наименование | Кол-во | Применение |
| 1 | Бинт эластичный с булавками или фиксаторами | 1 – 2 шт | Применяется для: – фиксация суставов, голеностопов, мышц; – облегчения боли в опорно-двигательном аппарате, в коленях; – растяжения, вывихи, переломы; |
| 2 | Бинт не стерильный – 5м х 10см | 2 шт | Для фиксации и перевязок. В походе смысла в стерильном бинте нет: – скорее всего вы не сохраните упаковку не повреждённой в рюкзаке; – он перестанет быть стерильным после вскрытия походными, не стерильными руками |
| 3 | Пластырь в рулоне шириной 2см (а лучше 4см) | 1 рулон | Желательно тканевый (на тряпичной основе). На бумажной или полимерной основе гораздо хуже держаться. Так же желательно брать на картонной катушке, его тогда можно смять для компактности. |
| 4 | Пластырь бактерицидный | 2 упак. | Лучше брать бактерицидный пластырь в листах для разрезания. Из листа всегда можно вырезать нужный размер. |
| 5 | Мазь диклофенак для местного применения | 1 тюбик | Обезболивающее и противовоспалительное средство. Применяется для снятия отёка и обезболивания в случае воспаления или травм мышц, суставов, сухожилий, мягких тканей. |
| 6 | Крем защитный от ветра и мороза | 1 тюбик | Наносится утром перед выходом на маршрут и течении дня при необходимости на открытые участки тела: руки, лицо и т.д. Наносить вторым (укрывающим) слоем и дать впитаться 15-20 минут. |
| 7 | Крем защитный от солнца (с SPF) | 1 тюбик | Крем брать с защитой не ниже 50 (SPF 50). Наноситься первым слоем на открытые участки тела. Особенно: кончик носа, скулы, уши и т.д. Дать впитаться 15-20 минут. |
| 8 | Антигистаминные: лоратадин | 1 пл-ка | Лучше выбирать препараты 2-го поколения, т.к. у них нет седативного эффекта. |
| 9 | Обезболивающие таблетки: Кетаролак, МИГ | 1 пл-ка | Из определённого опыта рекомендую использовать МИГ. Имеет более обширный диапазон применения, отлично справляется с обезболиванием. Одна таблетка действует до 12 часов. Так же применяется как противовоспалительное (ломка мышц) и жаропонижающее. |
| 10 | Фарингосепт | 1 упак. | Антисептические леденцы местного действия при заболеваниях горла (глотки) и полости рта. |
| 11 | Капли в нос | 1 флак. | Именно пробивные, а не масляные. Назол, називин и т.д. Применяются при заложенности носа и простудных симптомах для облегчения дыхания и улучшения самочувствия на маршруте (уменьшает головную боль и накапливающийся дискомфорт; улучшает обмен и насыщение кислородом под нагрузкой при движении) |
| 12 | Порошки от простуды: Колдрекс, Негрипин и т.д. | 6 – 8 пак. | Применяется в случае появления первых симптомов простуды: незначительное повышение температуры, ломка мышц, озноб, общая слабость. Иногда удаётся предотвратить дальнейшее развитие болезни. |
| 13 | Личные лекарства, требующие периодического приёма или от индивидуальных хронических заболеваний | В достаточном количестве на маршрут | ОБЯЗАТЕЛЬНО сообщить руководителю и медику группы с указанием периодичности приёма или ситуативности. |
Обо всех случаях заболевания или получения травм, даже незначительных на первый взгляд, ОБЯЗАТЕЛЬНО сообщайте руководителю группы. Нет смысла геройствовать. От Вашего здоровья зависит скорость на маршруте и физическая нагрузка всей группы.
*Данный перечень носит рекомендательный характер и остаётся на усмотрения самих участников похода. Предъявлять какие либо требования к личной аптечке может только руководитель или медик Вашей группы.